przed treningiem

jezeli celem jest pompa na treningu do przed treningiem z 5g daj argi, jak masz duzo to po treningu ze 2g lub przed snem l-ka dobra na wytrzymalosc 2-3g 2h przed treningiem

witam, chcę brac kreatyne 10g w treningowe i 5g w nietreningowe(8 tygodni)czy mogę brac przed i po treningu??. mam tez tauryne z vitala mega capsules 118kaps wiem ze z kreatyna brać w jakiej ilości czy potrzebne jest branie w dni nietreningowe? i tez mam pytanie w jakim czasie przed treningiem można pic kawe i czy to nie będzie przeszkadzać w [...]

"dodam że posiłek przed treningowy jem jakieś 20 min przed treningiem" no to błąd. Godzina-póltorej przed treningiem. Ostre suple jak na Ciebie

[...] Więc chcę zakupić Ostrowie 900gran Crevolution 450gram BIOGENIX Cell Pump Natural 450g Proszę powiedzieć czy takie dawkowanie jest dobre. CP + Crev DT: CP na czczo CR przed treningiem starczy na 6 tygodni i 4 dni z takim dawkowaniem co przedstawiam. DNT: CP na czczo Porcja CP to 3,5 płaskiej miarki( <-- pytanie ile to jest w cell [...]

ja widzial by to tak dieta low-carb caly dzien przed treningiem <silowym i hiit>jakies 20-30g carbo<przed hiit nie dawaj carbo> i wpc 20-30g po 20 min po treningu ajkies 30-50g carbo i 40-50g wpc , zamienic carbo mozna np. na banna przed treningiem i platki/ryz po treningu imho tak jest lepiej , w dni bez hiitu i silowego nie [...]

[...] nachwytem, ciężarów nie pamiętam. Trening przebiegł w b. dużym tempie. Przy pierwszych seriach odrazu chcialo się wykonywać drugą. Tylko przy cięższych ćwiczeniach przed ostatnią serią robiłem ciut dłuższą przerwę. Ogólnie na +. Pierwsze wrażenia odnośnie supli, a konkretnie CP, bo Swole v.3 juz próbowałem. Bleh - CP natural, walniete [...]

[...] środę, ponieważ kończę zajęcia o 12, 13 jestem w domu i mogę ruszać z treningiem. Szkoda mi czasu żeby czekać te 2h po posiłku. Pompa chwyciła fajna, ale jednak z posiłkiem przed treningowym jest lepiej. Długo miałem problem z wywalonym brzuchem i złą perystaltyką jelit (wiadomo o co chodzi co 3-4dni ), myślałem że to wina zbyt małej ilośći [...]

[...] poniedziałkowego mam poznałem nowy wymiar bólu - takie uczucie jak jest zaraz po skurczu, mega zmęczony mięsień. Doszły mi też suple, w przyszłym miesiącu może jakąś przedtreningówkę zamówię bo już dosyć długo nic nie brałem. Udało mi się jeszcze mk 677 zamówić na kolejny miesiąc. Jak będzie dobrze to pociągnę do lipca choć nie wiem jak [...]

[...] bo jest gdzie odreagować przynajmniej %-) Trening zrobiony, bez fajerwerków ale poszło całkiem ok. Dzisiaj plecy + biceps, jutro nogi i koniec na ten tydzień. Wrzuciłem też przed treningiem ryż z rodzynkami + słodzik i cynamon - weszło jak słowo Boże :D /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + [...]

Data 24.06.2016 - DT – High Carb Oryginalny nie będę, ale kur*a upał okropny. Na treningu się ze mnie lało co w moim przypadku jest fenomenem %-) Przed treningiem poszła kofa + amp, najbardziej to lubię - pobudzenie i mega pompa po tym amp łapie. Po conquerze jakiś jestem zdenerwowany jak by mi ktoś zaraz miał w cymbał przywalić. Nogi poszły [...]

[...] kawa kuloodporna. No i tak, jak na 200ml płynu to zapycha na 2h. Tzn jakoś tak mi siadło na żołądek, nie że było mi nie dobrze ale na żarcie patrzeć nie mogłem a chciałem przed treningiem wrzucić trochę wungli ale odpuściłem. No i jak zawsze kofeina na mnie słabo działa, to tym razem taka kawa + spalacz 1h później wystrzeliło mnie w kosmos ;-) [...]

Używam od jakiegoś czasu Dorian'a. Przed zawodami i czasami przed treningiem jeśli dzień jest senny a chcę wejść na obroty podobne do zawodów. Świetny środek. Ostatnio wczoraj jechałem na wyścigu mtb. Poprzedniego dnia spędziłem w pracy 16 godzin na nogach i położyłem się spać o 2 w nocy. O 7 pobudka tak żeby na 10 rano zdążyć na start maratonu. [...]

[...] czeka mnie trening Barków i tricepsa. dzień rozpoczęłąm od śniadanka: 5Białek jaj+ 2 żółtka, 50g chlebka pełnoziarnistego żytniego, 25g sliwki, zielona herbata, Przed treningiem zjem jeszcze posiłek przedtreningowy i zrobie rotacje z posiłkami 25g kaszy zjem na sam koniec dnia a teraz wszystkie beda z 50g wegli aby przed treningiem miec sily:)

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]

[...] wszystko odczuwam jak mam krótkie przerwy:) nie oszczędzałam się dzisiaj;) ale za to pompa poszła niezła i w sobote będzie zakwasior:);P i ciekawe jak pojdzie pozowanie przed trenerem:);P W sobotę będzie wszystko wiadomo jakie zmiany;) a jak na razie muszę uważać na zdrowie bo już odczuwam stawy. No i organizm powoli się wyjaławia:) ale [...]

[...] wszystko odczuwam jak mam krótkie przerwy:) nie oszczędzałam się dzisiaj;) ale za to pompa poszła niezła i w sobote będzie zakwasior:);P i ciekawe jak pojdzie pozowanie przed trenerem:);P W sobotę będzie wszystko wiadomo jakie zmiany;) a jak na razie muszę uważać na zdrowie bo już odczuwam stawy. No i organizm powoli się wyjaławia:) ale [...]

[...] mi wchodza. triceps bez szału Ogólnie kiepski dzień bo jakby mnie chciało chwycic przeziębienie wiec odrazu jakis zestaw naprawczy poszedł popołudniu i teraz jest ok przed snem pewno powtórze;-) https://www.youtube.com/watch?v=qGNYqeZ0wts https://www.youtube.com/watch?v=zvPwN9-ZQzU https://www.youtube.com/watch?v=aFqAIU9LVlc MICHA I SUPLE [...]

DT KREATYNA - 3gr rano - jak masz stałą suplementacje to ok, jak nie to wrzuć rano 5 g i 5 g po treningu, w DNT 5 g rano ANIMAL CUTS - porcja rano, porcja przed treningiem - ok Double Impact - przed treningiem - ok Olimp - BCAA Mega Caps - 6 kapsów przed treningiem - 1 g BCAA na 10 kg masy ciała Test Freak - 3 kapsy przed snem - ok DNT KREATYNA - [...]

mi sie zdarzylo kiedys na noc ale wolalem juz polaczenie najpierw mieso pozniej migdaly ..... ale nigdy nie laczylem przed treningiem bo nigdy nie jem wtedy tluszczy

ja wczoraj przed treningiem tez ziemniaki pieczone ale porcja 1kg :)